| Меню сайта |
|
 |
| Категории раздела |
|
 |
| Атлетика и фитнес |
|
 |
| Поиск |
|
 |
| Обои |
|
|
 |
| Наш опрос |
|
 |
|
 | |  |
|
|
Тренировка Арнольда Шварценеггера
|
|
| 04.04.2010, 23:47 |
|
|
Категория: Бодибилдинг видео | Добавил: Roman
|
| Просмотров: 503
| Рейтинг: 3.3/3 |
Атлетика и фитнес - комплексы упражнений, спортивное питание, диеты:
Приседания со штангой на груди часто используется тяжелоатлетами на тренировках, поскольку в точности соответствует работе мышц бедра во время толчка и в конце рывка. |
Пуловер в блочном тренажере стоя задействует широчайшие мышцы спины и низ грудных мышц. Это изолирующее упражнение служит для детализации и придания формы широчайших мышц спины. Практически вся нагрузка при выполнении пуловера сосредоточена всего на двух мышцах: широчайших (причем по всей длине, низ и верх) и нижней части грудных. Остальные мышцы принимают лишь минимальное участие в работе. Благодаря этой особенности пуловер используют для оформления широчайших и нижней части грудных мышц (придания им отчетливых, резких форм). |
Сведение ног сидя тренирует приводящие мышцы (гребенчатую, малую приводящую, длинную приводящую, большую приводящую, короткую приводящую и прямую внутреннюю). Здесь можно использовать более значительный вес отягощения, чем в упражнении с приведением нижнего блока, хотя и с более ограниченным диапазоном движения. |
Если у Вас есть комплексы упражнений, статьи или фотографии по фитнесу, бодибилдингу или пауэрлифтингу, которые, по вашему мнению, достойны относиться к лучшим и которых нет на нашем ресурсе, то Вы можете добавить их в нашу базу. Для того, чтобы получить возможность добавлять свои материалы, Вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться.
Текущий раздел: Фитнес, бодибилдинг и пауэрлифтинг: упражнения, питание >> Фитнес и бодибилдинг файлы >> Видео фитнес и атлетика >> Бодибилдинг видео >> Тренировка Арнольда Шварценеггера.
| |
 | |  |
|
| Спортивное питание |
|
|
 |
| Друзья сайта |
|
|
 |
| Реклама |
|
|
 |
| Статистика |
|
 |
|