| Меню сайта |
|
 |
| Категории раздела |
|
|
| Атлетика и фитнес |
|
|
| Реклама |
|
|
|
| Наш опрос |
|
|
|
 | |  |
|
Фитнес и бодибилдинг » Фото фитнес, бодибилдинг » Мужчины » Бодибилдинг
|
|
|
| Просмотров: 824 | Размеры: 1024x768px/121.3Kb | Дата: 30.01.2010
| Добавил: Roman
|
Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
| |
|
Атлетика и фитнес - комплексы упражнений,
спортивное питание, диеты:
Тяга штанги в наклоне задействует верх широчайших мышц спины, ромбовидную мышцу, середину и низ трапеций. Это базовое упражнение увеличивает все мышцы середины спины. Тяга в наклоне фокусирует нагрузку на мышцах средней части спины и считается чуть ли не лучшим средством «добавления толщины» верху широчайшей мышцы, ромбовидной, а также нижним и средним трапециям. |
| 1. Стретчинг и разминочные упражнения;
2. Жим штанги, лежа на горизонтальной скамье, - 2/8;
3. Жим штанги из-за головы сидя - 3/3-8;
4. Тяга штанги узким хватом к подбородку стоя - 3/8;
5. Подъем плеч со штангой в опущенных руках... |
| 1. Стретчинг и разминочные упражнения;
2. Тяга штанги к животу в наклоне - 4/8;
3. Подтягивание на перекладине (как можно больше);
4. Жим штанги с груди стоя - 3/8;
5. Жим штанги на горизонтальной скамье лёжа - 1/8 (разминка); 3/8-10;
6. Выпрямление рук в локтях, со штангой стоя... |
Если у Вас есть комплексы упражнений, статьи или фотографии по фитнесу, бодибилдингу или пауэрлифтингу, которые, по вашему мнению, достойны относиться к лучшим и которых нет на нашем ресурсе, то Вы можете добавить их в нашу базу. Для того, чтобы получить возможность добавлять свои материалы, Вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться.
Текущий раздел: Фитнес, бодибилдинг и пауэрлифтинг: упражнения, питание >> Фото фитнес, бодибилдинг фотографии >> Мужчины >> Бодибилдинг.
| |
 | |  |
|
| Реклама |
|
|
|
| Поиск |
|
|
| Друзья сайта |
|
|
|
| Обои |
|
|
| Статистика |
|
|
|
