| Меню сайта |
|
 |
| Категории раздела |
|
|
| Атлетика и фитнес |
|
|
| Реклама |
|
|
|
| Наш опрос |
|
|
|
 | |  |
|
Фитнес и бодибилдинг » Фото фитнес, бодибилдинг » Мужчины » Бодибилдинг фото
|
|
|
| Просмотров: 1126 | Размеры: 1024x768px/113.0Kb | Дата: 30.01.2010
| Добавил: Roman
|
|
Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
| |
|
Атлетика и фитнес - комплексы упражнений,
спортивное питание, диеты:
Скручивание на коленях в блочном тренажере задействуют верхнюю часть пресса и косые мышцы живота. Это изолирующее упражнение для «прорезания» верхних кубиков пресса. |
| 1. Стретчинг и разминочные упражнения;
2. Тяга штанги к животу в наклоне - 4/8;
3. Подтягивание на перекладине (как можно больше);
4. Жим штанги с груди стоя - 3/8;
5. Жим штанги на горизонтальной скамье лёжа - 1/8 (разминка); 3/8-10;
6. Выпрямление рук в локтях, со штангой стоя... |
Шраги со штангой прорабатывают верх трапеций. Это базовое упражнение для увеличения массы и толщины верха трапеций. В бодибилдинге шраги со штангой применяются для того, чтобы нарастить объем верха спины и шеи, подчеркнуть линию раздела между трапециями и дельтами. |
Если у Вас есть комплексы упражнений, статьи или фотографии по фитнесу, бодибилдингу или пауэрлифтингу, которые, по вашему мнению, достойны относиться к лучшим и которых нет на нашем ресурсе, то Вы можете добавить их в нашу базу. Для того, чтобы получить возможность добавлять свои материалы, Вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться.
Текущий раздел: Фитнес, бодибилдинг и пауэрлифтинг: упражнения, питание >> Фото фитнес, бодибилдинг фотографии >> Мужчины >> Бодибилдинг фото.
| |
 | |  |
|
| Реклама |
|
|
|
| Поиск |
|
|
| Друзья сайта |
|
|
|
| Обои |
|
|
| Статистика |
|
|
|
