| Меню сайта |
|
 |
| Категории раздела |
|
|
| Атлетика и фитнес |
|
|
| Реклама |
|
|
|
| Наш опрос |
|
|
|
 | |  |
|
Фитнес и бодибилдинг » Фото фитнес, бодибилдинг » Мужчины » Фото обои - Сергей Цикунков
|
|
|
| Просмотров: 1067 | Размеры: 1024x768px/114.7Kb | Дата: 30.01.2010
| Добавил: Roman
|
|
Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
| |
|
Атлетика и фитнес - комплексы упражнений,
спортивное питание, диеты:
"Мостик" лежа разрабатывает большие ягодичные мышцы и главным образом седалищно-подколенные мышцы, которые задействуются в значительно большей степени в момент поднятия таза с пола. |
| 1. Разминочные упражнения и стретчинг;
2. Жим штанги с груди стоя - 3/10;
3. Подъем рук с гантелями через стороны стоя - 3/8-10;
4. Выпрямление рук в локтях со штангой стоя - 3/8-10;
5. Сгибание рук со штангой стоя... |
Разведение гантелей в наклоне задействуют задние дельты, трапеции и мышцы-вращатели плеча. Это формирующее упражнение прорабатывает форму и рельеф задних пучков плеч. Разведения в наклоне изолируют нагрузку на заднюю головку дельт и применяются для того, чтобы придать этому пучку мышц отчетливую бугристую форму, добавить «полосатости» и выделить его на фоне мышц спины. |
Если у Вас есть комплексы упражнений, статьи или фотографии по фитнесу, бодибилдингу или пауэрлифтингу, которые, по вашему мнению, достойны относиться к лучшим и которых нет на нашем ресурсе, то Вы можете добавить их в нашу базу. Для того, чтобы получить возможность добавлять свои материалы, Вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться.
Текущий раздел: Фитнес, бодибилдинг и пауэрлифтинг: упражнения, питание >> Фото фитнес, бодибилдинг фотографии >> Мужчины >> Фото обои - Сергей Цикунков.
| |
 | |  |
|
| Реклама |
|
|
|
| Поиск |
|
|
| Друзья сайта |
|
|
|
| Обои |
|
|
| Статистика |
|
|
|
