В очередной своей книге Стюарт МакРоберт делится с читателями методикой «ручного» курса – как в кратчайшие сроки, соблюдая гармонию с остальными группами мышц, набрать мышечную массу на руках.

   Витамины и минералы. Все мы разные, поэтому невозможно определить норму витаминов и минералов, которая требуется для каждого отдельного человека. Известно, что стресс истощает в организме запасы витаминов и минералов. Жаркие споры, тяжелая работа, беременность, болезни, тяжелые тренировки, учеба и занятия спортом - всё это стрессы. Поэтому для гарантии, что вы получаете все питательные вещества, которые требуются, весьма важен продуманный пищевой рацион с добавлением к нему витаминов и минералов (это жизненно важно не только для атлета, но также и для среднего человека, который желает сохранить оптимальное здоровье!).